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老中医告诉你10个长寿的秘密

老中医告诉你10个长寿的秘密

作者:阮仲  时间:2017-10-07 03:28:10  人气:

1.保护你的脚保持双脚温暖是提高肾脏的一种方法这是因为肾脏从脚底开始,脚很容易受寒因此,脚应特别注意保暖,睡觉时不要将脚放在空调或电风扇上;不要长时间在潮湿的地方赤脚走路此外,脚底有许多针灸穴位,如涌泉 “肾脏在春天之外,春天充满了心脏”每天晚上睡觉前,你可以按下脚底的涌泉穴按摩涌泉穴,起到滋补肾的作用 2,大便应光滑大便不畅,停止积聚,浑浊发作,不仅会使人心烦,胸闷和气短,还会伤害肾脏,导致腰酸,恶心和呕吐因此,保持大便通畅也是提高肾脏的一种方法当大便难以理解时,可以用双手粘住肾脏区域的背部,用力按压肾脏,加速排便;走路时,双手按压肾脏区域,以缓解腰酸的症状 3,饮用水和滋补肾脏水是生命的源泉水不足,可能导致浑浊和停滞,这会增加肾脏的负担因此,经常饮用水是滋补肾脏的重要方法 4,没有膀胱储存在膀胱中的尿液达到一定程度,它会刺激神经,导致排尿反射这时,一定要及时上厕所清洁排尿否则,累积的排尿将变成浑浊的气体,会侵入肾脏因此,有必要在有尿的时候及时排出,这也是养肾的最佳方法之一 5,吞咽和滋补肾脏口腔中的唾液分为两部分:薄是痰,脾是主要;厚的是唾液,肾是主你可以做一个实验,用口水把它吐在嘴里,在不到一天的时间里,你会觉得腰部疼痛和疲倦这反过来证明吞咽体液可以滋养肾精,起到保肾作用 6,饮食和肾脏保护有很多可以补肾的食物除黑芝麻,黑木耳,黑米,黑豆等黑色食物外,还可以养肾,核桃,韭菜,虾,羊腰等,还可以起到补肾和补肾的作用 7.睡眠和滋养肾脏充足的睡眠在血液的生物化学和肾精的维持中起着重要作用临床上,许多肾功能衰竭患者日夜都过度疲劳,缺乏睡眠因此,不要熬夜,养成良好的生活习惯,早日起床,早起,有利于肾精的保养 8,避免疲劳,性生活,体力劳动过重会伤害,精神劳动会过重,伤害血液,过度劳动会伤害因此,我们必须尽力而为,努力工作,并建立良好的关系这有助于滋养肾肾精华 9,警惕药物无论是中药还是西药,都有一定的副作用,有的药物会对肾脏造成伤害因此,在使用药物时要保持警惕,仔细阅读说明书,当您需要长期服用某些药物时,应咨询相关专家 10,运动和肾脏生命在于运动这是一项值得通过锻炼来倡导滋养肾脏的积极措施在这里,我将向您介绍有助于滋养肾脏并使其易于学习的运动方法将手掌摩擦到手掌后,将它们放在腰部,手掌到皮肤,上下按摩腰部,直到有热感它可以在早上和晚上进行一次,